czy od

[...] porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i przy mojej budowie genetycznej nie mam szans na jakis postęp. Mozna to zauważyć gdy próbuje zrobić szpagat to poprostu łamią mi sie kolana do wewnątrz ! Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi ale jesli tak to za każdą radę i pomóc byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam

Don masz racje ja również ... i wtedy prosze o foto i autograf hehehe a słoniak każdy wie ze to jest ciekawostka tego działu i poto by sie fajnie czytało coś dla odmiany od monotoni w sprawdzaniu planów pozatym chyba nieczytałeś pierwszego arta dzie pisze jak byk by tego nie kopiować i nie stosować i zjakich przyczyn itp zato niekture rady są [...]

Trening z power ball różni się od treningu ściskaczem, czy sztangą. Różnice jest taka, że jeśli chodzi o power ball to ruchy wykonujemy na boki w stronę krawędzi dłoni. Siła rozpędzonego power ball siłą odsirodkową jest dość duża. A jeśli chodzi o używanie go na wykładach, to będzie problem, ponieważ dobrze rozkręcony power ball jest dość głośny [...]

[...] "zakwasy nie są oznaką dobrego treningu" ale dla psychiki raczej pomagają. hehe ja też mam zakwasy tylko "od czasu do czasu" ale zauważyłem ze jedna czy dwie serie z max. cieżarem przynoszą zakwasy zawsze, ale staram się nie robić max. ciężarem jaki wycisne 2-3 razy bo uważam że to nie daje efektów lepiej co pare tygodni [...]

Ciekawe akcje Ja może dodam od siebie że nie trzeba mieć dynamicznego czy tez mocnego uderzenia żeby wyrywac walki. Waga ok 90-120kg dobry parter i naprawde wiele idzie działać. Bokser w wadze średniej z mocnym ciosem nie stanowi żadnego problemu dla osób stosujących parter. Ale można sobie tak gdybać a na ulicy jest jeszcze inaczej

A jeszcze jedno pytanie... ogolnei rozgrzewam sie przed treningiem biegajac, ale keidy mam trening plecow ktory zaczynam od draznka, to wole nie biegac, bo wtedy jestem dość zmęczony i nie idzie mi tak jak bez biegania. Także przed treningiem plecow lepiej jest rozgrzać mieśnie tylko je rozciągając, czy moze 5 minut skakaneczki, która mniej męczy? [...]

****a ludzie sumienia nie macie ! Holder nikogo nie wych**al pewnie zaszla pomyłka. A ten post nie jest od tego zeby pisac czy kogos oszukał . ****a palanty jestescie ***ane niektorzy .

[...] tauryny), który daje lepszego 'kopa' na treningu, większe zacięcie, lepsze pobudzenie oraz pozwala jeszcze intensywniej nam trenować. Najnowszy XPAND Post Workout Formula, czy jak kto woli XP Nowa Formuła to jakby połączenie pierwszego XP z XP E. (ponieważ tez zawiera koffeine) dodatkowo dodano komplex bcaa. Myślę ,ze dobrym pomyslem jest kupno [...]

1- nolva profilaktycznie czy nie i tak nic nie pomoze w tym przypadku 2- a od kiedy deka zatrzymuje wode ? poza tym to ma sie nijak do gino 3- polecam przeczytac poczatek postu

[...] silka ma wplyw i wzrok sie pogarsza niestety wada wzroku moze sie poglebiac do momentu zakonczenia wzrostu, poniewaz jak rosniesz to rowniesz rosnie galka oczna i moze ona sie wydluzac, moze nie oznacza ze musi ci sie popsuc wzrok od silowni, a po tym 21 roku zycia czy kiedy zakonczysz rosnac to raczej nie powinno miec juz zadnego wplywu pozdro

zależy ogólnie od genetyki androgeny odpowiedzialne sa za cechy płciowe - wiec w jakimś stopniu tez wpływa , ale nei wiem czy cale życie ...

I tak się nie przyda. Nawet jak nowi to przeczytają, to i tak pytać będą jeszcze. Ponieważ wpadną zawsze na jakieś genialne pomysły. Co do tematu, dlaczego napisałeś ukończone 18 lat. Czy to jest ta granica od której można brać. Dlaczego 2 lata treningu. A nie na przykład 5.

Hej wam wszystkim:) Już nie raz czytałam to forum ale dopiero teraz się zalogowałam więc mogę coś napisać;) Wczoraj zaczęłam diete kopenhaską, dziś jest mój drugi dzień od wczoraj schudłam już 1.5 kg!! jak na jeden dzień to duzo nie:P... tylko martwi mnie jedno...dziś (2 dzień diety:P) z rana było mi słabo i trochę niedobrze wypiłam kawe położyłam [...]

"czy można rozdzielić spożywanie owoców od miesa? " za dużo to owoców tu nie ma chodzi o insulinowy mechanizm wchłaniania białka

kolego drogi po pierwsze:jakbys przeczytał całość dokładnie to byś zauważył,ze pisałem z 2 czy 3 razy o następnej serii stacków w tym temacie np."(a druga czesc stacków jeszcze pozniej - jak 'uzbieram' przynajmiej z 7-8 ciekawych propozycji) " po drugie:produkty, ktore wymieniłes a przynajmiej czesc z nich a) nie było jak robiłem [...]

przeczytalam duzo o tej diecie ale nadal nie jestem pewna czy to jest dobra rozwiazanie , poniewaz to wszystko zalezy od tego jak nasz organizm na to zareaguje:( a niestety pomimo wielu waszych sukcesow przeczytalam tez duzo negatywnych opini. i ciagle jestem w kropce...

skończ studia ... to co chcesz zrobić to głupota ... studia zapewnią Ci szybszy awans / lepsze stanowisko na początku / wyższa pensje a nei wiem czy łatwo Ci będzie skonczyćstudia już pracując w policji w końcu to nei praca od 8 do 16 pn-pt ...

[...] głowy, że nie głupim pomysłem byłoby zastosować takie coś: jak sam mówisz podciągasz się w 3 seriach 10 razy. W takim razie po tych 10 razach w każdej serii, od razu bez odpoczynku, zastosuj fazę negatywną (opuszczanie) minimum te 5x. Wiesz na czym ta faza polega- podstawiasz krzesło pod drążek, łapiesz się w górze i bardzo powoli opuszczasz. [...]

[...] Parę dni temu byłem z kumplem na złomowisku (on cośtam szukał, ja tylko dla towarzystwa) pochodziłem z 10 min i znalazłem 4 takie same kółka, ok 20-25kg na oko, tylko wyczyścić i pomalować. Poza tym bardzo fajne kółeczka gdzieś po 1-2 kg, 7 czy 8 ich było i to takie, że mozna by je od razu na sztangę ładować. I to wszystko na wierzchu, [...]

I, mam nadzieję, "wątpliwej jakości rzeczowa dyskusja" na tym się zakończyła. A tak na poważniej, to patrząc z boku zauważyłem, że po prostu zaczęliście rozmawiać na różne tematy - a wynikło to z opacznego zrozumienia. Pokuszę się o podsumowanie: 1.Temat jest o rekrutacji do Policji, aczkolwiek, jak na SFD przystało , dopuszczalne są [...]